A to ciekawe. Ja bym takiego smaku nie tknęła, ale po Waszej rekomendacji może się skuszę, ale na jakąś próbkę póki co :-) u mnie wolno odżywki schodzą i ciągle mam kilka kg zapasu
ku*** ja juz tego nie lapie...faceci maja cwiczyc na silowni dbac o diete wydawac kase na odzywki smarowac sie kremami peelingami depilowac sie i kto wie co tam jeszcze a laski obzeraja sie w macdonaldzie i maja grupe dupska a i jeszcze na wszystko szmal trzeba znalesc i czas zeby zarobic ten szmal. Nie lapie albo nie nadążam za niektorymi ludzmi.
Nie mogłam zasnąć i całą noc myślałam, oj duuuużo myślałam. Przewijały się myśli dotyczące siłowni, jedzenia, badań, odżywki, biegania, treningów, zapisałam ze 30 kartek w zeszycie rozkładając sobie treningi. I tak im więcej myślałam, tym bardziej czułam się jak dziecko we mgle. Tyle wiadomości, których za cholerę nie mogę połączyć. Pamiętam jak [...]
22-05 Poniedziałek Odpoczynek, odpoczynkiem ale wracam, tak jak wspominałem przerwa spowodowana tym bólem przedramienia. Dzisiaj pójdzie treningi prawdopodobnie klatka piersiowa. Przez te dni odpoczynku troszkę pokręciłem cardio + rozciąganie + ćwiczenie przedramienia na takich ściskaczach.. Wydaje mi się że jest lepiej ale wszystko okaże się na [...]
[...] z cwiczeniami ale tak dla siebie z przerwami , nigdy nie cwiczylem typowo sylwetkowo. 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zwykle odzywki typu bialko, kreatyna, ostatnio redox extreme 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: obojetnie 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
O JA !!!!!!! Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Niestety [...]
Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]
Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]
TRENING 09-02-2010 Nowy trening na nowej siłce. Trochę zagubiona byłam Ogólnie poszło za łatwo, nie jestem jakaś klapnięta, wykończona i nie mająca siły. Owszem, w trakcie ćwiczeń musiałam się wysilić dość mocno, nawet w dwóch ostatnich seriach w wyciskaniu prosiłam o asekuracje, bo bałam się trochę, że mnie sztanga przygniecie, ale poszło [...]
[...] Taka moja kumpela chciała przejść na tą dietę i wiecie co sobie wymyśliła, że będzie jadła jogurty, a do tego chciała ode mnie próbki odżywek, żeby do tych jogurtów zjadać odzywki białkowe. Paranoja... Ale ostatnio chyba zmądrzała, a jak się jej żaliłam, to mówiła, że ćwiczę i bardzo zaangażowana jestem w to, co robię i efekty na pewno będą, [...]
[...] porcje, rozpuscilem w 450ml wody, znaczy nie rozpuscilem bo piany bylo drugie pol szejkera, poczekalem az opadnie i we 3 zrobilismy degustacje, tak jak wymienione wczensiej odzywki dalo sie wypic z zatkanym nosem i na koniec poczuc jakie sa niedobre tak tego ni*****a. wzialem duzego lyka, po czym odrazu mnie cofnelo, koledzy tak samo, reszte [...]
Dzięki za pierwszą odpowiedź. Właśnie u niego ze wzrokiem jest ok. Jedynie ma wypadanie płatka zastawki mitralnej, ale to nic groźnego lub poważnego. Jeszcze ma to na tyle minimalistycznie, że jakby skalę przyjąć od 1 do 10 (gdzie 10 to najpoważniej) to on ma słabe 1 (takie trochę masło maślane, ale chyba wiadomo o co chodzi). Nie ma żadnych [...]
[...] naszczescie nie bo cwiczy ze mna:) Co to wogole ****a za tekst "wspomaganie" mi sie to kojazy z koxem. O czym tu do djabla gadac. Jezeli dla kogos sa niezdrowe odzywki to niech wpieprza schabowego. Moj stary ma ostre owrzodzenie rzaladka ale cwiczy razem ze mna. I prawie od 3 lat pije 2-3 odzywki bialkowe dziennie i nic mu sie jakos [...]
hmm, a całe życie wmawiano mi, że jestem klepsydrą...może to przez plecy, które robią w pomiarach i w optyce robotę ;> W każdym razie przeczytałam artykuł, faktycznie coś jest na rzeczy, przede wszystkim z tym zatrzymywaniem wody, chociaż nie wszystko odnośnie mnie i rzeczonej "gruszki" do końca się zgadza (jako cechy wspólne). Ale wkońcu cała [...]
Siema pepo czy myslisz ze np. posilki typu : 60g orzechow + 150g mięsa + sałata/pomidor to dobre rozwiazanie na diecie z ograniczona liczba wegli i czy przy zastosowani odzywki bialkowej zamiast kurczaka, nie bedzie zbyt duzego zakwaszenia?? I generalnie jak to jest z tym proszkiem zasadowym, bo Ty pisales ze pijesz rano i masz spokoj na caly [...]
Czyli wszystko juz wiem. Zaopatrze sie w taka odzywke a takze olej kokosowy i zredukuje tunczyka na rzecz jakichs alternatyw. Jak robie rozpoznane to pewnie zapytam o wybor odzywki. Noi najwazniejsza informacja : dzisiaj waga pokazala 79 kg czyli w koncu cos ruszylo. 2.7 kg tylko nie wiem kiedy to nastapilo bo nie wazylam sie przez ostatnie 2,3 [...]
Ja jak chodziłem na siłownię i brałem odzywki białkowe węglowodanowe itp.... to dostawałem takich bólów brzucha i sraczek że mała głowa . Na szczęście jak odstawiłem suplementy i odżywki to po pół roku czasu wszystko ustało, teraz tylko czasem nie trawie, miałem iść swego czasu z tym do lekarza, ale jak mi kazali czekać pół roku na wizytę to mi [...]